苏基帕尼:微笑的魔力词

微笑是一种强大的工具。它使我们更享受事物。我们微笑是因为我们感到快乐，事实上，我们感到快乐是因为我们微笑。微笑是会传染的:看到别人微笑，你也会微笑。微笑能吸引注意力，表达自信。

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研究面部表情

被称为“微笑医生”的Toru Sugahara博士与日本早稻田大学的同事合作，研究面部特征和印象是如何影响情绪的。

研究人员要求18名成年女性回忆一段不愉快或愉快的记忆，并分析她们的面部表情FaceReader．实验表明，面部表情直接受到之前时刻感受到的情绪的影响。

这是否意味着我们总能从一个人的脸上看出他的感受?也许不是。研究人员得出的结论是，在日常生活中，人们倾向于压抑自己的情绪和表达。然而,一个真诚的微笑是你掩饰不了的微笑。看看苏基帕尼式的笑容!

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面部动作编码系统

SUKIPANI微笑是一种锻炼你微笑时肌肉的运动。你练习得越多，你的微笑就越真诚。Sugahara博士解释了说“SUKIPANI”时的动作效果，并使用了“SUKIPANI”面部动作编码系统(FACS)定义的动作单位为了说明这一点。

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“SU”确保用于微笑的肌肉得到拉伸，这是一种热身。说“苏”的时候，睁开眼睛，嘴巴转圆，皱起眉头。

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说“KI”这个词时，要动用全身的肌肉来做一个大大的微笑。在这里，你可以看到行动单元6(脸颊抬高)，10(上眼睑抬高)，11(鼻唇加深)，12(唇角拉紧)，14(酒窝拉紧)和25(嘴唇部分)在起作用。

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说“PA”时，张大嘴巴呼气，肌肉随之得到释放。这样就会逐渐变成平滑的微笑。

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最后一个音节“NI”会让你的脸上露出灿烂的笑容，因为之前的练习让你的肌肉绷紧了。一遍又一遍地重复这首歌，微笑的肌肉就会得到训练。

SUKIPANI微笑的练习还包括几个手和手臂的动作，这些动作是同时进行的。研究发现，当肩膀周围肌肉的紧张程度降低时，血液循环会得到改善。这个动作还能放松身心，产生积极的态度。此外，一个更好的姿势意味着一个更明亮和更大的笑容可以实现。

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科学证明可以改善微笑

使用软件自动面部表情分析在美国，Sugahara博士的小实验显示，在重复几次SUKIPANI练习后，81%的参与者成功地训练出了微笑肌。FaceReader显示出比没有使用SUKIPANI训练笑容的参与者更高的“快乐”得分。

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微笑有很多种:咧嘴笑、咯咯笑、听得见的笑、顽皮的笑、勉强的笑、假笑和杜兴式的笑，等等。现在我们可以添加SUKIPANI微笑!

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参考文献

宫崎骏,m;Sugahara t;Orihara N.和mezawa S.(2019)。保留在面部特征中的情感足迹。情绪和面部表情的影响被赋予了肤色。早稻田大学，琦玉，日本。

翻译:Mayuko Kanemura

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